【什么叫逆商】一、
“逆商”是一个用来衡量人在面对挫折、压力和失败时心理韧性和应对能力的概念。它源自英文“Adversity Quotient”，简称AQ。与智商（IQ）和情商（EQ）不同，逆商更关注个体在逆境中的反应和恢复能力。
逆商高的人，通常具备更强的抗压能力、解决问题的能力以及持续前进的动力。他们不会轻易被困难击倒，而是能够从失败中吸取教训，调整策略，继续前行。相反，逆商低的人可能在遇到挑战时容易退缩、抱怨或放弃。
逆商不仅影响个人的生活质量，还对职业发展、人际关系乃至心理健康有重要影响。提升逆商，有助于增强心理韧性，提高适应力和自我调节能力。
二、逆商核心要素表格：
| 项目 | 含义 | 说明 |
| 控制感（Control） | 对事件的掌控程度 | 评估个体是否认为自己能影响事情的结果 |
| 担当感（Ownership） | 责任归属 | 判断个体是否愿意为自己的处境承担责任 |
| 影响范围（Reach） | 问题的影响程度 | 看个体是否将问题视为暂时性的还是长期性的 |
| 持续性（Endurance） | 问题持续时间 | 评估个体是否认为困境是短暂的还是长期的 |
三、如何提升逆商？
1. 培养积极心态：学会用正面的角度看待问题，避免过度消极。
2. 增强自我效能感：通过小目标的达成积累信心，提升自我价值感。
3. 学习情绪管理：掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。
4. 建立支持系统：拥有良好的人际关系，获得情感支持和建议。
5. 反思与总结：每次遭遇挫折后进行复盘，分析原因并制定改进计划。
四、结语：
逆商不是天生的，而是可以通过后天的学习和实践不断提升的。一个人的成功，不仅仅取决于他的聪明才智或情感智慧，更在于他面对逆境时的态度和行动。了解并提升自己的逆商，是迈向成熟和成功的重要一步。