时令节气与健康：1 月 17 日 15:00 发布会前瞻

在 1 月 17 日 15:00，国家卫生健康委将举行一场备受瞩目的发布会，主题聚焦于时令节气与健康的关系。这一话题一直以来都备受关注，因为时令节气的变化对我们的身体和健康有着深远的影响。

从传统中医的角度来看，时令节气与人体的气血运行、脏腑功能等密切相关。例如，在冬季，由于气候寒冷，人体的阳气容易受到抑制，此时就需要特别注意保暖，避免寒邪入侵。而在春季，阳气逐渐回升，万物复苏，人体的新陈代谢也会加快，此时可以适当进行一些户外活动，如散步、慢跑等，以促进气血流通，增强体质。

具体到不同的时令节气，其对健康的影响也各有特点。以大寒为例，大寒是一年中最寒冷的节气，此时人体的抵抗力相对较弱，容易患上感冒、呼吸道疾病等。据统计，每年大寒时节，因感冒就诊的人数会明显增加。为了预防疾病，人们可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、姜等，同时也要注意保暖，避免长时间待在寒冷的环境中。

而在立春时节，气温开始回升，人体的阳气也逐渐旺盛。此时可以适当减少衣物，让身体逐渐适应外界的变化。此外，立春时节还可以多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如菠菜、芹菜等，以保持情绪的稳定和舒畅。

除了饮食和保暖，时令节气与健康还与人们的生活习惯密切相关。在不同的节气，人们应根据气候的变化调整自己的作息时间，保证充足的睡眠。例如，在夏季，由于白天时间较长，夜晚时间较短，人们可以适当推迟入睡时间，但也要保证每天 7-8 小时的睡眠时间。

总之，时令节气与健康息息相关，了解和掌握时令节气的变化规律，对于保持身体健康具有重要意义。1 月 17 日 15:00 的发布会将为我们提供更多关于时令节气与健康的科学知识和实用建议，让我们一起期待这场发布会的到来，共同学习如何在不同的时令节气中保持健康。

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